Hiện nay rất nhiều nam giới quan tâm đến vấn đề sinh lý và các biện pháp giúp tăng cường sinh lý. Đặc biệt là sử dụng các liệu pháp tự nhiên như chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nhưng có thật rằng sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý? Hãy cùng Oyster Prime tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Sử dụng thực phẩm hàng ngày có giúp tăng cường sinh lý nam không?
Sức khỏe sinh lý của bạn có liên quan chặt chẽ đến thể chất và tinh thần. Có thể chất và tinh thần tốt thì đời sống tình dục cũng thăng hoa hơn. Vì vậy, không đáng ngạc nhiên khi nói thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sinh lý.
Một chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ giúp tăng cường sinh lý theo nhiều cách sau:
- Tăng cường ham muốn một cách tự nhiên
- Cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tim mạch
- Cải thiện độ bền bỉ và dẻo dai
Ngoài ra, một chế độ ăn giàu chất xơ và protein từ thịt trắng, ít thực phẩm chứa đường và chất béo bão hòa còn giúp ngăn ngừa các rối loạn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý như rối loạn nội tiết tố và chuyển hóa.
Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý
Dưới đây là Top 5 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam theo trang Medicinenet.com và Healthline.com – 2 trong top 10 Website chăm sóc sức khỏe nổi tiếng thế giới được cập nhật bởi U.S. Rank.
Hàu biển – thực phẩm số 1 dành cho sức khỏe nam giới
Không phải ngẫu nhiên mà từ xa xưa hàu đã được coi là “thực phẩm của cuộc yêu”. Chỉ với vài con hàu mỗi ngày, bạn sẽ được cung cấp lượng vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm. Mỗi 100g hàu tươi có chứa 16,62 mg kẽm.
Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào hàng trăm phản ứng chuyển hóa trong cơ thể và đặc biệt là quá trình sản sinh testosterone – hormone của phái mạnh. Theo một nghiên cứu năm 2018 của Trường Đại học Mazandaran, Iran chứng minh thiếu kẽm gây ảnh hưởng tiêu cực đến mức testosterone trong cơ thể.
Nhà khoa học Grotto đã nói “Nghiên cứu cho thấy kẽm giúp cơ thể bảo vệ chống lại tổn thương tế bào dẫn đến ung thư tiền liệt tuyến”. Theo Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam – Bộ Y tế ban hành, liều lượng kẽm khuyến nghị dành cho nam giới Việt Nam là 14 mg/ngày.
Hàu tươi là một nguồn kẽm tuyệt vời. Tuy nhiên sử dụng hàu sống và hàu khai thác từ những khu vực ô nhiễm sẽ có những nguy cơ tiềm ẩn như: ngộ độc kim loại nặng, kích ứng đường tiêu hóa. Do đó, Tinh chất hàu Oyster Prime với thành phần có chứa chiết xuất từ bột thịt hàu biển cô đặc, nguồn gốc từ vùng biển New Zealand trong lành, sạch hàng đầu thế giới, quy trình được kiểm soát nghiêm ngặt về tiêu chuẩn chất lượng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa về sức khỏe phái mạnh.
Để biết được tư vấn về tình trạng sức khỏe nam giới và sản phẩm, bạn vui lòng gọi đến số hotline 1900 63 36 36 để được tư vấn miễn phí.
| Hàu là nguồn thực phẩm rất giàu kẽm. Sử dụng thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn giúp tăng cường sinh lý bằng cách cải thiện lưu lượng máu
và nồng độ testosterone. |
Chuối – Chứa nhiều dưỡng chất cho sức khỏe nam giới
Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt giời, giàu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sinh lý. Bao gồm:
- Kali, chất dinh dưỡng chính trong chuối cùng với bromelain và các loại vitamin nhóm B giúp tăng cường sản sinh testosterone, cải thiện ham muốn tình dục.
- Mangan và Magnesi giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và thúc đẩy hoạt động các cơ quan sinh sản.
- Tryptophan giúp tăng tiết serotonin – một loại hormon giúp cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
- Các thành phần dinh dưỡng khác có trong chuối giúp bổ sung năng lượng và tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh sản của nam giới.
Ngoài ăn chuối trực tiếp, bạn có thể chế biến một số món ăn khác từ chuối như: salad chuối, bánh chuối hay sữa chuối.
Các loại cá có chứa acid béo
Các loại acid béo như omega 3-6-9 không chỉ có lợi cho sức khỏe tim mạch, tuần hoàn, hệ thống miễn dịch mà còn giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
Theo một đánh giá năm 2017, Omega 3 giúp ngăn ngừa mảng bám trong động mạch, tăng cường lưu thông máu đi khắp cơ thể. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh làm suy giảm chức năng tình dục như rối loạn cương dương.
Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá ngừ là một nguồn omega-3 dồi dào. Theo FDA – Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ, bạn nên ăn cá ít nhất hai lần trong tuần.
Tỏi – Thực phẩm mang đến hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe phái mạnh
Tỏi là gia vị được sử dụng trong khá nhiều món ăn trên thế giới, và có ảnh hưởng đến sự điều hòa testosterone. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản cho thấy bổ sung tỏi trong chế độ ăn hàng ngày giúp tăng hormone luteinizing – quan trọng trong việc kiểm soát chức năng của tinh hoàn ở nam giới.
Tuy nhiên một vấn đề khi sử dụng tỏi đó là mùi vị của nó. Vì vậy bạn nên tìm hiểu cách chế biến tỏi để vừa có món ăn bổ dưỡng, vừa giúp cải thiện sinh lý. Một vài món ăn bạn có thể tham khảo đó là: rượu tỏi, tỏi đen, thịt bò xào tỏi, tôm xào tỏi.
1 cốc cafe mỗi ngày sẽ giúp sinh lý của bạn tốt hơn
Một nghiên cứu được thực hiện tại USA đã chỉ ra tỷ lệ nam giới mắc rối loạn cương dương khi sử dụng từ 170 – 375mg caffeine (tương đương từ 1 – 2 cốc cafe) là ít hơn so với người không sử dụng. Caffeine giúp cải thiện lưu lượng máu bằng cách giãn cơ trơn, giúp cải thiện sự cương cứng.
Caffeine tốt cho sức khỏe tình dục, tuy nhiên nếu sử dụng với hàm lượng cao sẽ gây ra các tác dụng ngược lại. Ở hàm lượng cao, caffein không chỉ làm suy giảm ham muốn tình dục còn gây kích ứng, chán nản, đem đến cảm giác bồn chồn. Đây là các nguyên nhân gây giảm những cảm xúc về tình dục.
Nếu bạn không thích cafe, bạn có thể sử dụng trà xanh hoặc trà Yerba mate để thay thế.
Nguyên tắc để các thực phẩm tăng cường sinh lý nam phát huy tối đa công dụng
Sinh lý là một vấn đề không thể cải thiện trong ngày một ngày hai. Chính vì thế các bạn cần kết hợp khoa học các biện pháp để giúp tăng cường sinh lý an toàn, hiệu quả và vững bền. Ngoài các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày, các bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Nói “không” với chất kích thích và thực phẩm chứa cồn như bia, rượu,… vì chúng làm rối loạn nội tiết, suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm để tăng cường sinh lý. Thay vào đó, hãy lựa chọn và đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn.
- Uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể, trung bình một người đàn ông trưởng thành cần 1,5 – 2 lít/ngày.
Tinh chất hàu Oyster Prime cam kết đem đến sản phẩm chính hãng, an toàn và hiệu quả
- Chiết xuất từ hàu biển đánh bắt tại New Zealand – Đất nước có vùng biển “sạch nhất thế giới”.
- Sản xuất trên công nghệ hiện đại, hàu biển được xử lý loại bỏ hoàn toàn kim loại nặng để đảm bảo sự tinh khiết của sản phẩm.
- Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu: Kẽm picolinate, Co-enzyme Q10, và Selenomethionine giúp cải thiện nhanh chóng, an toàn, ổn định lâu dài các vấn đề sức khỏe nam giới một cách tự nhiên, đặc biệt là nam giới trong độ tuổi sinh sản.
- HealthSK là đơn vị phân phối chính hãng sản phẩm Tinh chất hàu Oyster Prime từ 2Wells New Zealand.
- Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết: https://oysterprime.com.vn/diem-ban-chinh-hang/
Hy vọng với những thông tin hữu ích này, cánh mày râu sẽ biết rõ nên ăn gì để cải thiện và tăng cường khả năng sinh lý của mình, giúp giữ lửa yêu và hạnh phúc gia đình.
